Terapia Individual: Un Espacio Seguro para Tu Bienestar
La terapia individual es un proceso profesional diseñado para ayudarte a comprender y gestionar tus emociones, superar dificultades personales y desarrollar estrategias que mejoren tu calidad de vida. Mi enfoque es clínico, basado en la psicología y en herramientas respaldadas científicamente, pero sin perder la calidez y cercanía que todo proceso terapéutico necesita.
Cada persona llega a terapia con su propia historia, preocupaciones y objetivos. Por eso, las sesiones se adaptan a tus necesidades específicas, ofreciéndote un espacio seguro y confidencial donde puedas expresarte libremente, sin juicios, y con el acompañamiento de una profesional comprometida con tu bienestar.
Un Enfoque Basado en la Evidencia y Adaptado a Ti
La terapia no es solo hablar de lo que duele; es un proceso activo en el que trabajamos juntos para entender lo que te ocurre y encontrar soluciones prácticas y efectivas. Para ello, utilizo herramientas terapéuticas basadas en la evidencia, entre ellas:
• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que generan malestar, dándote herramientas concretas para gestionar la ansiedad, la inseguridad o la baja autoestima.
• Terapia de Procesamiento Emocional: Permite trabajar experiencias difíciles o bloqueos emocionales que pueden estar afectando tu presente, ayudándote a avanzar sin que el pasado condicione tu vida.
• Técnicas de Regulación Emocional: Estrategias prácticas para manejar emociones intensas y recuperar la estabilidad en momentos de estrés o crisis.
• Intervención en Ansiedad y Depresión: Un enfoque estructurado que ofrece herramientas para reducir síntomas y recuperar la motivación, el equilibrio y la confianza en ti mismo/a.
Cada sesión tiene un propósito claro: ofrecerte apoyo, pero también estrategias aplicables a tu día a día para que puedas sentirte mejor de forma real y sostenida.